【#Vivien Yeo’s Beauty & Lifestyle】发现花青素的美丽力量，焕发肌肤的秘密武器！

不知道大家是否也像我一样，一直在寻找那个能够真正改变肌肤状态的秘密武器？这次我想与跟大家分享一个令人惊叹的发现—花青素！

这个神奇的天然物质不但可以让我们的肌肤变得更美丽，还对我们的身体有诸多益处。让我们一起揭开花青素的神秘面纱，探索它给我们带来的美丽好处吧！

首先，我们先了解一下花青素的来源。花青素存在于许多水果、蔬菜和花朵中，给它们带来了丰富的色彩。紫葡萄、蓝莓和紫甘蓝都是富含花青素的代表。正是这些色彩鲜艳的食物赋予了花青素它的独特魅力。

以下是花青素的主要特点：

1) 具有抗发炎和抗氧化能力，能够减轻身体组织的发炎反应，并有助于中和自由基，防止它们对细胞和组织造成损伤

2) 有效预防糖尿病，促进胰岛素敏感性，有助于调节血糖水平

3) 有助于保护心血管，维持正常细胞连结和血管稳定性，减少血管壁的炎症反应和损伤，降低心血管疾病的风险

4) 延缓皮肤衰老，减缓皮肤的老化过程，减少皱纹的形成和色素沉积

5) 增加眼睛感光物质「视紫质」的生成，提高视力在昏暗环境下的敏锐度，预防重度近视。同时维护微细血管完整性，增强微血管的弹性，促进血液循环。减轻眼睛的疼痛和酸涩感，改善眼睛的疲劳现象。

6) 有效提亮肤色，促进肌肤中的血液循环，增强微循环，让肤色变得更加均匀、明亮

如何摄入足够的花青素呢？

最简单的方式就是多吃富含花青素的食物，如蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝、黑枸杞。尤其是黑枸杞，其花青素含量更是蓝莓的22倍，营养成分更丰富，包括维生素、矿物质等。建议可以将黑枸杞泡水饮用，用冷水或温水冲泡，等待5分钟左右即可饮用。记得要把水全都喝光，最后再把黑枸杞吃掉。

小提示：

由于温度过高会把黑枸杞里面的花青素都破坏掉，所以建议用50-75度的水来冲泡。

当然，除了食物摄入，我们也可以选择一些含有花青素的护肤产品来增强肌肤的抗氧化能力。这些产品可以成为日常护肤的一部分，为肌肤提供全方位的保护和滋养。

除了花青素能增强肌肤的抗氧化能力外，谷胱甘肽也有着很强的抗氧化功效，因此，我平日会服用GLOWHITE，当中的谷胱甘肽有着对抗自由基及过氧化物的效用。除了能修复细胞外，还附带「美白」的功效。同时我会配合Curve UP+饮用，有效帮助补充身体流失的胶原蛋白，以保持肌肤年轻亮丽！