乳糖不耐症的救星👍🏼

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为了补充 #钙质,大部分人都会选择喝 #牛奶。 🥛除了钙质之外,牛奶里面有丰富的蛋白质、维生素A和B2等等。但是,也有一部分的人是有乳糖不耐症,所以他们需要一些替代品,来补足没喝牛奶所欠缺的营养。 😉

我们在超级市场里面都可以找到很多不同的替代品,让编跟各位说一下吧! 🤗第一款就是 #燕麦奶,是由燕麦和水打碎所制成的,没有任何牛奶成分,也含有维生素B12,只要一杯燕麦奶就能够摄取到成人每天建议摄取量的50%。 🖐🏼第二款就是 #豆浆,和牛奶的蛋白质含量相差无几,也有降胆固醇的效果。第三款就是 #椰奶🥥,这个作为牛奶的替代品,由椰子肉所制成,所以能够获得饱足感,但是它的胆固醇比较高,这一点各位需要留意一下。 ⚠️

如果想要补充 #蛋白质 又可以 #修身 的话,可以考虑一下S Shake,美味的巧克力味道 #代餐,含有丰富的蛋白质,全素成分,#素食者 和有乳糖不耐症的你都可以饮用。 😜

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见字饮水助修身💧

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