减肥瘦身 ·
修身中想吃夜宵?选它吧! 😋
修身中的时候,选择的餐单分量可能会比较少,稍后时间就会很快觉得饿。但是选择纤维高又热量低的沙拉🥗,似乎会让人愈吃愈饿。其实有一些夜宵的选择,不但只能够解决饥饿的感觉,还不会觉得负担。 😉
一.开心果
除了含有丰富的蛋白质、维生素,还是提供饱足感。开心果在所有坚果类中的热量是最低的,同时还有褪黑激素,可以帮助睡眠,所以非常适合作为夜宵。 🤩
二.香蕉🍌
它主要的成分是碳水化合物,就算在晚上吃都不会引发水肿,还可以给你一定的饱足感。还能够帮助肌肉从疲劳中舒缓压力,对失眠也有一定的帮助。
三.鸡蛋🥚
人们的冰箱里一定会有的一种食材。一颗鸡蛋的热量大约是80大卡左右,同时提供饱足感。不过在夜宵时间就建议吃白煮蛋,避免吃添加太多油的食物和热量。
如果想吃甜品做夜宵的话怎么办呢? S Shake就可以满足到你!一杯的分量只有67个卡路里,口感与巧克力牛奶非常相似,更含有促进新陈代谢的功效,是你夜宵的好选择。 🍫
一.开心果
除了含有丰富的蛋白质、维生素,还是提供饱足感。开心果在所有坚果类中的热量是最低的,同时还有褪黑激素,可以帮助睡眠,所以非常适合作为夜宵。 🤩
二.香蕉🍌
它主要的成分是碳水化合物,就算在晚上吃都不会引发水肿,还可以给你一定的饱足感。还能够帮助肌肉从疲劳中舒缓压力,对失眠也有一定的帮助。
三.鸡蛋🥚
人们的冰箱里一定会有的一种食材。一颗鸡蛋的热量大约是80大卡左右,同时提供饱足感。不过在夜宵时间就建议吃白煮蛋,避免吃添加太多油的食物和热量。
如果想吃甜品做夜宵的话怎么办呢? S Shake就可以满足到你!一杯的分量只有67个卡路里,口感与巧克力牛奶非常相似,更含有促进新陈代谢的功效,是你夜宵的好选择。 🍫