减肥瘦身 ·
减糖陷阱你要知! ⚠️
为了修身和吃得更健康,很多人都会选择吃糙米、红米、藜麦等谷物饭🌾,虽然这些不同种类的米饭🍚对于身体确实有不少的好处,但其实他们都是糖类陷阱。每个人的饮食生活型态大不相同,大家可以先戒掉高糖分的食物,例如:含糖的饮料或者是糖果🍬等等,再渐渐的减少糖量,让自己慢慢适应。
男性👨🏻如果每餐原本摄取的热量和糖量比较大,可以从一餐开始减糖,再慢慢加多到三餐都减糖,就可以让身体慢慢适应,效果也会慢慢加强。女性👩🏻也一样,一餐可以摄取四百大卡,如果糖量相对较低,需要评估青菜和蛋白质摄取量是否足够。在外聚餐的时候,可能没有那么多选择的时候,可以怎样做呢? 🤔你可以在餐前三十分钟饮用CM LESS的STEP 2,它帮你提供饱足感,阻止脂肪和糖分的吸收的作用发挥得更好。 👌🏼
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