减肥瘦身 ·
几种让你便秘更严重的食物💩
以为自己有便秘的问题,所以疯狂吃这些以为可以通便的食物,但又没有什么效果?其实这些食物会让你的便秘更加严重的! 😮
1. 红肉🥩
例如牛肉和猪肉,脂肪含量比其他肉类高,加上当中的蛋白纤维比较坚硬,消化的时间更加难,所以就容易导致便秘。
2. 油炸食品🍤
近年来很流行的韩式炸鸡,或者是快餐中的薯条等等,都是膳食纤维含量少的食物,肠道需要更多的时间才能够消化,容易堵塞肠道。
3. 加工食品🍰
面包、蛋糕、零食类的加工食品含有高脂肪低纤维的特质,吃太多的话就会造成腹胀和便秘等情况出现,长期摄取大量的话会影响到消化能力。
4. 未成熟的香蕉❎🍌
我们都知道香蕉含有不可溶性纤维,可以顺利抵达大肠,在大肠中吸收水分软化大便,达到通便的效果。相反,未熟透的香蕉里面有「鞣酸」,对消化道有收敛的作用,会抑制肠道蠕动,所以吃青色的香蕉反而会让便秘更严重。
5. 乳制品🥛
这类型的制品有乳糖的出现,有些人的肠道缺乏乳糖的酵素,所以就会导致便秘。另外,它也是一个高脂肪的食物,容易增加便秘的情况。
6. 茶🍵
茶叶中的鞣酸和食物中的蛋白质和糖类衍生物结合之后,对肠道黏膜会产生收敛作用,减缓肠胃速度,而导致便秘。
以上提到的食物只要不吃过量的话,就完全没有问题的👌🏼,所以无需要担心的。如果想要解决肚胀和便秘的问题,就可以饮用CM LESS的STEP 1 ,含有采用了美国专利配方Fibersol麦芽糊精水溶性膳食纤维,清除肠道废积物,让肠道环境更干净。 👍🏼
1. 红肉🥩
例如牛肉和猪肉,脂肪含量比其他肉类高,加上当中的蛋白纤维比较坚硬,消化的时间更加难,所以就容易导致便秘。
2. 油炸食品🍤
近年来很流行的韩式炸鸡,或者是快餐中的薯条等等,都是膳食纤维含量少的食物,肠道需要更多的时间才能够消化,容易堵塞肠道。
3. 加工食品🍰
面包、蛋糕、零食类的加工食品含有高脂肪低纤维的特质,吃太多的话就会造成腹胀和便秘等情况出现,长期摄取大量的话会影响到消化能力。
4. 未成熟的香蕉❎🍌
我们都知道香蕉含有不可溶性纤维,可以顺利抵达大肠,在大肠中吸收水分软化大便,达到通便的效果。相反,未熟透的香蕉里面有「鞣酸」,对消化道有收敛的作用,会抑制肠道蠕动,所以吃青色的香蕉反而会让便秘更严重。
5. 乳制品🥛
这类型的制品有乳糖的出现,有些人的肠道缺乏乳糖的酵素,所以就会导致便秘。另外,它也是一个高脂肪的食物,容易增加便秘的情况。
6. 茶🍵
茶叶中的鞣酸和食物中的蛋白质和糖类衍生物结合之后,对肠道黏膜会产生收敛作用,减缓肠胃速度,而导致便秘。
以上提到的食物只要不吃过量的话,就完全没有问题的👌🏼,所以无需要担心的。如果想要解决肚胀和便秘的问题,就可以饮用CM LESS的STEP 1 ,含有采用了美国专利配方Fibersol麦芽糊精水溶性膳食纤维,清除肠道废积物,让肠道环境更干净。 👍🏼