减肥瘦身 ·
刷牙、看电视📺都可以做的修身运动
想修身但坚持不了运动的习惯,你的基础代谢率每过十年就会下降1-2%,但真的没有恒心外出做运动? 😩其实有一些简单的动作,可以在刷牙和看电视的时候做,让身体慢慢长一点肌肉,代谢就会变得更好。因为下半身所占的肌肉量涵盖人体的70%,所以以下提到的动作,主要是锻炼下半身,从而让代谢率上升。 🤩
1.踮脚尖
当我们在家里可以站在原地不动的话,就可以做这个动作。养成踮脚尖的习惯,可以锻炼称之为「人体第二心脏」的小腿肌,促进血液循环,有去水肿的效果。
2.双腿夹杂志
吃完饭坐在沙发上休息的时候,双脚就会自然呈现微开的姿势,让大腿内侧的内收肌群衰退,久而久之看起来就会变得粗壮!这个动作可以帮我们锻炼大腿内侧的肌肉,让它更加结实!
3.大步走
只要比平时走路的时候增加10公分的走路幅度,就可以锻炼到深层肌肉,提高消耗能量和代谢。
说到修身,除了靠饮食和运动,还可以靠饮用速效燃脂修身套装。 🤩除了减少吸收油分和糖分,还可以排清囤积宿便和调整食量作为辅助。不少顾客跟着我们的修身时间表饮用,一个月的时间都减掉了不少体重,如果你也有兴趣的话,也可以到VY Beauty Store选购了! 😇
1.踮脚尖
当我们在家里可以站在原地不动的话,就可以做这个动作。养成踮脚尖的习惯,可以锻炼称之为「人体第二心脏」的小腿肌,促进血液循环,有去水肿的效果。
2.双腿夹杂志
吃完饭坐在沙发上休息的时候,双脚就会自然呈现微开的姿势,让大腿内侧的内收肌群衰退,久而久之看起来就会变得粗壮!这个动作可以帮我们锻炼大腿内侧的肌肉,让它更加结实!
3.大步走
只要比平时走路的时候增加10公分的走路幅度,就可以锻炼到深层肌肉,提高消耗能量和代谢。
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