减肥瘦身 ·
喝黑咖啡可以燃脂?小心喝得过量
坊间有一些传闻说:喝黑咖啡☕可以加快燃脂的速度,对修身、去水肿有正面的影响,但一不小心就会喝得过量。建议一天的咖啡因摄取量应该少于300-400毫克,而如果我们喝一杯大杯装的冰美式咖啡的话,就已经是一天的摄取上限了,如果你多喝了一杯就自然而然的超过了300毫克的咖啡因了。 🤔
想知道自己有没有摄取过多的咖啡因,细心留意一下自己身体的反应就可以了:
1. 焦虑
咖啡因会影响到大脑中的腺苷受体,导致你感到焦虑和紧张,如果本身就有这些症状的人,有可能会因为喝咖啡而让症状更严重的。
2. 加速疲倦/失眠
喝过量的咖啡会让你的身体处于长期兴奋的状态,最终会因为缺氧而感到更加疲累,但是难以入睡。
3. 头痛/胃痛
咖啡因是中枢神经的兴奋剂,导致血管收缩而引致头痛,同时也会刺激胃酸分泌,引发胃痛。
以上所提到的症状都会因应不同的体质而有所不同,只要喝适当份量的咖啡,也是没有什么大问题的。 👌🏼如果你想燃脂但不想有以上的副作用,就可以喝CM LESS的修身饮了。产品成分天然,不会引起头痛或失眠等情况,让你不会摄取过量的咖啡因下达到修身的效果。 👍🏼