上班族身心疲惫的三大原因 一一帮你破解
从学生的身分毕业后,多数人都会进入社会当个上班族,规划好自己的时间就变得越来越难了。要在繁忙的生活之中维持到身体健康,做到我们经常听到的几个宗旨:均衡饮食、规律运动和充足睡眠。作为上班族感到身心疲惫的原因,就是因为我们做不到这几个宗旨。
1. 运动不足
大部分在办公室上班的人绝大部分时间都在椅子上面渡过,造成活动量不足,长久以来会增加疾病和肥胖的风险。
✅解决方法:多喝一点水可以让自己多走动,喝一些有修身作用的水就更好,CM LESS修身饮有不同功用,可以解决大部分的肥胖烦恼~
2. 睡眠不足
因为加班或工作压力而让自己的睡眠时间不足,另一天就不够精神,身心疲惫的程度就会增加。
✅解决方法:多喝咖啡对身体也不好,而喝滴鸡精就不会有这个情况了,可以提神补虚和减轻疲劳感,帮你迅速恢复活力!
3. 营养不足
有时候工作太繁忙,就会用零食当三餐,经常甜食和含糖的饮料会让身体糖化而发炎,造成肥胖问题。
✅解决方法:吃甜食都可以修身,S SHAKE可可修身代餐,一杯就可以享受甜甜的巧克力味,一次的份量只有67个卡路里,饱肚之余促进新陈代谢。
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