急步行也算是瘦身运动🏃🏻‍♀️

下班时间很晚，睡眠时间都不够，还要抽时间出来做运动？ 🤔不要开玩笑了。但是我们都知道缺乏运动会让身体变差，身型也开始慢慢变胀。其实在上下班的时候急步行就可以当作是一种带氧运动了。 👍🏼急步行Speed Walking能够提高心跳速度，减少胆固醇过高等疾病的风险，比起普通的步行对健康有正面的影响。根据卫生防护中心所指，每天走30分钟，累积到3000至4000步就可以了。准确的来说，你可以在一分钟内可以步行100米距离就算合格。 😆

可以维持到这个生活习惯的话，一个小时就可以消耗220个卡路里，保持健康的体重和降低血液的胆固醇水平，使你变得健康。 🤗除了运动时可以消耗卡路里之外，睡觉的时候也可以。肠内逆龄瘦瘦菌分解食物，身体无需吸收，自然就不会变胖了！ 🥰