减肥瘦身 ·
愈运动愈容易饿? 🤔
运动配合注意饮食被认为是修身的两大要点,这一次就先不说饮食,讲一下运动吧。 😲一个错误的运动模式可能会让食欲不减反增,增加营养摄取过量的机率。我们做运动的时候,应该避免一些错误的运动模式,不要让自己愈减愈肥。 ❎
预期做一些可以低强度的有氧运动,反而可能会让食欲增加,再吃下去的热量被所消耗的能量更多,体重就自然不会下降了。比起长时间低强度的运动模式,短时间高强度的运动模式才不会愈做愈饿,达到瘦身的效果。另外,我们在运动之前可以吃一两根香蕉🍌,而香蕉里面的钾可以消除肌肉疲劳,做运动时就不会因为太饿而分心,减少受伤的机会。在日常生活,我们也不要做超过2个小时的运动,身体和心理上的压力都会增加,导致营养摄取过量更容易发生。 😓想修身的话,除了运动也可以配合适合你体质的CM LESS修身饮品,套装有不同国家的专利成分,修身的效果就更加明显了。 💪🏻
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