超强美白食物，你知道有哪些吗💁🏻‍♀️？

超强美白食物，你知道有哪些吗💁🏻‍♀️？就让编来为各位VY GIRLS介绍一下咯！

1/ 奇异果🥝
奇异果包含高达30种以上的维生素跟矿物质。当中的维生素A跟E有助清除自由基👋🏻，同时延缓氧化！除此之外，丰富的维生素C则能帮助人体胶原蛋白合成，抵御肌肤老化😍！

小贴士：根据台湾营养师李姿仪所建议，奇异果属偏凉的水果，所以吃太多的话会容易肚子痛跟肚泻，所以需要注意一次别摄取过量🤫～

2/ 番茄🍅
番茄含有不少抗氧物，如：茄红素﹑维生素C等等，能中和紫外线对皮肤的破坏👌🏻，对抗自由基，同时减少色素沉淀跟斑点形成的机会⬇️！

小贴士：新鲜番茄里面的番茄籽以及高纤维质，能促进跟刺激胃肠蠕动。所以说呢，若果各位的肠胃本来就不好的话，摄取过量可能会为消化道带来更重的负担😨，胃肠会不舒服或是引起腹泻～

3/ 牛油果🥑
叶黄素及玉米黄素﹑胡萝卜素﹑维他命C跟E都通通包含在牛油果里面，营养超高DER🥰！经常吃点牛油果能有效抵抗自由基对皮肤细胞的侵害👍🏻，同时亦能延缓肌肤衰老的速度喔！

小贴士：根据英国注册营养师梁领邦所建议，有三类人可以注意一下，不太适合进食牛油果。

第一类/ 肠易激综合症人士
牛油果含糖醇，属高发酵性碳水化合物，所以多吃可能会增加肚泻的机会🤔。

第二类/ 食用薄血药的人士
牛油果含维他命K，所以会有凝血作用，吃太多有机会影响药效的喔。

第三类/ 肾功能较低人士
牛油果的钾质较高，所以若果肾脏在处理钾上是有困难的话，那就不建议食用⛔。

除了以上提到的食物外，大家也可以上网查看有什么食物是可以帮助到美白的喔～

如果你想要安全全身美白的话，除了平时可以多吃天然美白食物，你也可以选择内服GLOWHITE净白淡斑丸✅。产品里面的多种强效美白成分，能有效抑制及淡化黑色素，同时亦能均匀跟提亮肤色💫，防止皮肤暗沉！成分100%纯天然，绝不含任何西药﹑水银﹑激素，不会对人体产生副作用或依赖性🤩🤩🤩，长期服用也是可以的喔！如对产品有兴趣的话，欢迎到我们的官网或门市选购喔！