跳绳是最高CP值的修身法！ 👍🏼

「跳绳是会对膝盖造成伤害的」，其实这个说法并不完全正确，造成这一个结果的原因是因为错误的跳法或者是缺乏事前和事后的热身运动所引起的。 🤔跳绳所用的器材便宜，场地限制少，是一个经济又方便的运动，跳10分钟就可以消耗400大卡，是一个CP值非常高的修身法！ 🆙

持续跳绳一个月以上，不仅可以强化 #心肺功能❤️，还可以改善 #血液循环，加速体脂肪转化成能量，养成不易胖体质，身体变得更加健康。如果想提高燃脂效果的话，可以在跳绳前做一些简单的伸展操等的暖身运动，跳完后也别忘记按摩脚部，可以消除肌肉绷紧之余💪🏻，腿部就不会变粗了。除了用 #运动 #修身 之外，还可以从内在着手，进食时或后饮用CM LESS的STEP 3－#燃脂排油，提升并延长 #脂肪燃烧率，帮助燃烧及分解身体脂肪，也可以减少油份吸收。