这样吃芝士的话可以有助修身?

这样吃芝士的话可以有助修身?
起司🧀给我们的印象是热量和脂肪含量都很高的一种食物,当然这都是取决于烹调的方法,其实适量食用还是有好处的,对修身更有正面的帮助。事实上,芝士含有丰富的蛋白质、维生素B2等营养,适量的芝士是可以抑制脂肪累积,也可以帮你提供一些饱足感,不用挨饿。另外,有以色列的大学Tel Aviv University的研究发现,在早餐补充芝士和牛奶等蛋白质,饱足感提高了,嘴馋的机会就会降低,修身就更有效。 👍🏼

跟大家分享一个简单健康的芝士食谱:豆腐煮芝士-将豆腐加入适量高汤和1匙芝士粉和少量酱油调味,然后煮至酱汁收干就可以了。我们在挑选芝士种类的时候要尽量挑选健康一点的,例如:瑞士芝士(含有好的益生菌和有助减少身体发炎的机会)、软白干酪(脂肪含量都较低)等等。 💁🏻‍♀️如果你想当零食的话,要切记不要吃得过量。如果你有乳糖不耐症或者是不喜欢吃奶类制品的话,小编推荐你喝S SHAKE修身代餐,无乳清和奶类成分,素食者和乳糖不耐症人士都可以饮用,还可以促进脂肪代谢,也有助修身! 👍🏼