日式饭团让你轻松消耗卡路里！ 🍙

在修身的期间，大多数人都会自己做午餐，因为确保是最健康的烹调方法。 🍱下班后没有太多时间准备另一天的午餐，有什么料理可以快速准备完，又可以修身的呢？答案就是饭团了！ 🍙油饭团的做法非常简单，将油淋在煮好的饭上面，然后拌匀，加一点点盐做调味，用海苔包覆就可以了！

这个菜式的精髓就在于：油，需要选择一些健康一点的油，例如：橄榄油、芝麻油。橄榄油可以提升免疫力，改善便秘，和发酵食物一起吃效果就更好了！ 👍🏼而芝麻油更含有丰富的亚麻油酸，是人体必须的不饱和脂肪酸，提高代谢。可能当然你觉得这样用油会健康吗？是可以的，每天摄取适量的分量是不会造成肥胖，大概是一碗饭🍚配搭 ½ 小匙的油是没问题的。记得要配搭均衡的饮食，才可以瘦得健康又美丽。吃完饭团还不足够的话，可以配搭S Shake作为一个小零食，只有67卡路里，是一个连素食者都可以吃的修身代餐。 😘