168断食法有用吗?

168断食法有用吗?
对修身有兴趣的女士都会经常在网路上看到「#168断食法」,很多人都推荐了这个方法。 168断食法是叫我们在一天24小时里面,在16个小时里面维持空腹,只在8个小时内进食。 ⏰有很多人就有疑问,为什么用了这个方法瘦不下来呢? 🤔

其实这个断食法是的原理是利用时间来限制 #热量,如果你在8个小时内的食量相比起一整天都在吃东西的人多的话,当然是不能瘦下去吧! ❎另外,也有美国医学杂志的研究发现,间歇性断食法所减走的是三分之二的肌肉组织,而不是应该减掉的脂肪。 😧而且,对于突然之间让自己维持16个小时空腹,一般人会饿到受不了而放弃,所以选择适合自己体质的方法是非常重要的。 👩🏻‍⚕️

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