摄取过量钠导致水肿？五大高钾水果来救援！

你是否有时吃太多、吃太咸，结果一起床看到自己的脸都变肿了😱？这个现象可能是因为摄取过量钠而导致的⚠️，营养师高敏敏建议这时候可以多摄取高钾水果以帮助排出多余的钠，进而减缓水肿问题✅，但肾脏病患者就不建议多吃❌，以免对肾脏造成负担。以下是五种高钾水果，供大家参考喔：

1. 释迦

钾：390mg/热量：100kcal

2. 香蕉

钾：368mg/热量：82kcal

3. 奇异果

钾：291mg/热量：52kcal

4. 龙眼

钾：282mg/热量：69kcal

5. 哈密瓜

钾：259mg/热量：38kcal

除了平时可以多吃以上提及的水果，平时可以在早上饮用STEP 4，加速血液循环👍🏻，同时实证能促使身体排水及排肿。适合因高钠饮食或久坐不动🪑，希望极速排走身体多余水分的人士饮用。

资料来源：营养师高敏敏