避开地雷早餐，打造健康早餐攻略😋

现代人生活步调快，早餐往往被忽略，或是随便拿起路上的速食🍔。然而，过度油腻或者糖分过高的早餐，不仅无法为身体补充所需的营养，更可能让你陷入「地雷早餐」的陷阱中😩。根据医师的建议，早餐应避免食用升糖指数（GI值）较高的食物🚫，因为多吃这些食物会让身体分泌更多胰岛素以迅速降低血糖，导致体脂肪形成，增加肥胖率🤦🏻‍♀️。那么，到底哪些是地雷早餐的种类呢？ 

常见的地雷早餐种类包括：

1. 速食早餐：如汉堡、薯条🍟、热狗等。
2. 油炸类早餐：如油条、煎饺🥟、煎饼等。
3. 高糖类早餐：如甜甜圈、蛋糕🍰、面包等。
4. 高脂早餐：如培根、香肠等。 

为了吃到营养满分的早餐，可以选择蛋白质及「低GI」食物，如燕麦片、全麦吐司、煮蛋🥚、鲜果沙拉、无糖豆浆等等。想无负担地补充高质蛋白质，御世家有机鲜鸡滴鸡精也是个不错的选择💯。产品采用马来西亚有机鲜鸡作为原材料，全鸡入炉，高温慢炖8小时浓缩而成✅。里面含有丰富氨基酸，有效补充一天所需元气💪🏻，让你精神满满！