增加基础代谢率的食物，让你燃烧更多卡路里！

提高基础代谢率是有效控制体重的重要因素之一。基础代谢率指的是我们在静息状态下维持新陈代谢所需的能量，而增加基础代谢率能够帮助我们更有效地燃烧卡路里，达到修身的目的。在日常饮食中，选择一些能够提高基础代谢率的食物，可以起到辅助修身的效果，以下就为大家介绍4大好食物。

蛋白质食物：蛋白质是身体建造肌肉组织所需的重要营养素，而肌肉的存在能够提高基础代谢率。蛋白质食物如鸡胸肉、豆腐、蛋白、鱼类等含有丰富的蛋白质，建议在每餐中都摄取适量的蛋白质，有助于增加肌肉的质量，提高基础代谢率。

绿茶：绿茶含有儿茶素，能够促进脂肪的氧化，加速能量代谢的过程。研究显示，儿茶素能够抑制脂肪细胞的增殖，促进脂肪的分解和燃烧，从而减少脂肪的积聚，有助于体重管理。

水：保持良好的水分攝入對於提高基礎代謝率至關重要。身體缺水時，新陳代謝速度會減慢，影響能量的正常消耗。因此，每天饮用足够的水，保持身体水分平衡，有助于提高基础代谢率。

含碘的食物：碘是甲状腺激素合成的关键元素，而甲状腺激素又是调节基础代谢率的重要因素之一。摄取足够的碘能够确保甲状腺正常运作 ，维持基础代谢率的稳定。食物如海带、紫菜、虾，都是增加碘摄取的好来源。

除了饮食调整外，还可以配合饮用CM LESS STEP 3及瘦瘦菌。当中STEP 3帮助身体阻隔脂肪及油分吸收，提升并延长脂肪燃烧率；而瘦瘦菌则有助消化分解食物中的脂肪，加快代谢能力，从而减少脂肪生成。想要了解更多产品详情，欢迎到我们的官网查看。