减肥瘦身 ·
松开这条筋膜 肚腩就可以瘦下去了
都市人经常久坐不动,下班又懒得去做运动,运动量比较少,肚腩自然就会突出来。对筋膜做一下锻炼的话,就可以让腹部增加肌肉量,自然就会减少脂肪团积在腰部。 🤔要我们的筋膜保持柔软的话,就可以做一些瑜伽的伸展动作,这些重复拉扯和放松的过程可以让身体获得解放的感觉,对身体健康更有正面的好处。 👍🏼
每天坚持做当然是最理想的,一开始可以每周做一次去培养自己伸展的习惯,之后慢慢的增加锻炼的时间,将它培养成良好的生活习惯。 🧘🏻♀️动作非常简单,将双脚分开至肩膀宽,左手抬起并将手掌放在头的后方,然后右手自然的滑向脚的方向,上半身向右倾倒,让右手手掌碰到膝盖处,维持这个动作几秒钟就可以了。 10次为1组,每天做1组就可以,左右2边交替的做就可以松开腹部到大腿的筋膜,肚腩自然的就可以瘦下去了。 😉
另外,还可以配合CM LESS的皇牌修身套装,加快燃脂的速度,解决各种致肥的原因,帮你养成易瘦体质,可以好好享受美食之余做到瘦身的效果。
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