【#Vivien Yeo’s Beauty & Lifestyle】胶原蛋白开始流失? 皮肤开始出现法令纹细纹? 改善方法5大招

【#Vivien Yeo’s Beauty & Lifestyle】胶原蛋白开始流失? 皮肤开始出现法令纹细纹? 改善方法5大招


随着年龄增长,每个女性踏入25岁开始,胶原蛋白都会急剧流失,皮肤就会开始出现衰老的特征,开始慢慢出现法令纹和细纹丶皱纹等问题,或者爱美的女士们平时缺少运动,或减肥过度令皮肤开始变得松弛,到底有什么办法可以紧致肌肤,改善皮肤法令纹和细纹的问题?

 一向爱美的我经过这些年的研究有以下这些方法可以给大家参考:

方法1) 维持良好的饮食习惯

饮食对于皮肤的健康有很大的影响。尽可能多地摄取富含维生素C、E和胶原蛋白等抗衰老的食物,例如: 核桃, 核桃含有丰富的抗氧化物质,尤其是维生素E和多元不饱和脂肪酸,这些成分对于保持肌肤健康非常重要。维生素E是一种强效的抗氧化剂,能够防止自由基的形成,保护细胞免受损伤,并且有助于维持皮肤的健康和弹性。而多元不饱和脂肪酸则能维持细胞膜的完整性和弹性,同时也有助于保持肌肤的光滑和柔软。除了以上提到的成分,核桃还含有一些重要的矿物质,例如锌、铜和硒等,对于维持皮肤健康和弹性有很大的作用。锌可以促进胶原蛋白的合成,是一种对皮肤弹性非常重要的蛋白质。铜则可以促进酪氨酸的合成,是对于皮肤和头发颜色非常重要的氨基酸。

此外,多吃深海鱼能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,深海鱼含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸(ω-3PUFA),尤其是EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。这些成分能够抵抗衰老、改善皮肤问题和保持皮肤光泽。 EPA和DHA有效减少身体内的炎症反应及自由基的产生,抵御衰老。 ω-3PUFA帮助保持皮肤的水分平衡,减少皮肤干燥和细纹产生。深海鱼中还含有丰富的维生素D,促进钙的吸收,帮助骨骼健康,同时也有助于皮肤健康,增加皮肤的光泽和弹性,减少皮肤老化的过程。此外,深海鱼中还含有一些重要的矿物质,例如硒、锌和铁等,皆有效维持皮肤健康和光泽。建议平时可以多摄取三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、鳕鱼等深海鱼类。

方法2)使用保湿产品

保持皮肤的湿润是防止法令纹和细纹形成的重要因素之一。使用保湿面霜、眼霜和唇膏等产品,可增强肌肤的湿润度,防止肌肤干燥。同时,每星期一至两次使用身体去角质产品可以帮助去除皮肤表面的死皮,从而增加皮肤的光泽。

方法3)避免过度曝晒

过度曝晒是引起皮肤问题的主要原因之一,主要是由于紫外线的伤害。过度曝晒可能会因为紫外线会刺激皮肤中的色素细胞,使其产生过多的色素,进而形成晒斑,另外,长期暴露在阳光下,会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维,进而导致皮肤出现皱纹和细纹。尽可能避免在强烈阳光下逗留,并使用防晒霜或帽子等防晒产品。

方法4)使用抗老精华油

女性在25岁之后皮肤会明显变干,容易有干纹和细纹的问题,可以开始选择一些适合自己的抗老精华油,每天配合按摩手法/刮痧按摩促进血液循环,疏通经络,有助紧致皮肤,延缓衰老。

每星期可以做一至两次面部刮痧,以下刮痧手法可供参考:

  

首先在脸上涂上适量的精华油,然后在刮痧板上抹上精华

  1. 从鼻侧刮至太阳穴
  2. 从下巴处刮至耳垂下方
  3. 从耳垂下方刮至颈下 

每边刮3-5次,简单几步下颚线都清晰可见。

而改善身体皮肤下垂的问题,也可以使用身体的按摩油配合按摩提升的手法,改善皮肤松弛的问题。

同样在手上抹上适量的身体护肤油,把要提升的部位,从下而上提拉按摩,每次按3-5分钟左右,每星期可以做一至两次。

方法5)运动

有些繁忙的OL 没有时间运动或者根本不喜欢运动,但其实运动能改善皱纹的问题。这是因为运动可以提高身体的代谢率,增强皮肤的弹性和紧实度。同时可以促进血液循环,增加皮肤的氧气和养分供应,有助于皮肤的再生和修复。此外,也可以减少压力,增强免疫力,减少自由基的产生,减缓皮肤的老化速度。另外,通过运动增加肌肉的张力和锻炼,也可以让肌肉更加紧实,有助于防止皮肤松弛和下垂。

运动可以keep fit减肥,但是在减肥的过程当中突然瘦下来反而会令皮肤底层失去胶原蛋白,也会令法令纹皱纹的情况变得更明显,所以平日我每天都会饮用CURVE UP+ 三肽胶原蛋白美肌饮,由内而外保持肌肤生命力,淡化细纹,皮肤就会keep住有光泽。