【#Vivien Yeo’s Beauty & Lifestyle】茶与咖啡：瘦身的误区你真的了解吗？
作为一个对美容有着无限热爱的女生，今天我想和大家分享一些关于用喝茶和喝咖啡来瘦身的误区。我知道这是许多人常常听到的方法，但事实上，这些方法可能并不如我们所想像的那么有效。让我们来一起揭开这些迷思吧！
1) 为什么不能依赖茶或咖啡去瘦身？
我们常常听说喝茶或咖啡可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。然而，事实上，茶和咖啡本身并不能直接导致减重。它们含有一些成分，如咖啡因和抗氧化剂，可能对代谢有一定影响。咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高心率和新陈代谢速率，进而促进脂肪的氧化和能量消耗。然而，这种效果是暂时的且有限的。咖啡和茶中的抗氧化剂可能对食欲有一定的抑制作用，使人感到暂时的饱足感，但这种效果是短暂的且个体差异性较大。而且减肥不应该只依赖于喝茶和咖啡，如果我们仍然继续饮食不健康，那么喝茶或咖啡也无法帮助减肥。
2) 过量摄取咖啡因可能对健康造成负面影响
茶和咖啡中的咖啡因可以提神醒脑，但过量摄取咖啡因可能对健康造成负面影响：
(1) 增加神经系统的活跃性，可能引起焦虑、神经过敏和失眠等问题
(2) 可能导致心跳加速、心律不整和血压升高，对于本来就存在心血管疾病风险的人尤其重要
(3) 咖啡因刺激胃酸分泌，可能会导致胃部不适、胃灼热和胃溃疡等消化系统问题。对于本身消化系统就较敏感的人来说，过量摄取咖啡因可能加剧这些问题
(4) 可能导致身体对咖啡因产生依赖性，减少其对咖啡因的反应，进而需要更多的咖啡因才能达到同样的效果
因此，我们应该适度饮用茶和咖啡，不要过量依赖它们来瘦身。
3) 茶和咖啡的添加物可能增加卡路里摄入量
许多人喜欢在茶或咖啡中添加糖、奶精、糖浆或其他调味剂，以增加饮品的味道。然而，这些添加物通常含有大量的卡路里和糖分，可能对减肥计划产生负面影响。
我平时用餐的时候会配合饮用STEP 1234+瘦瘦菌，避免身体吸收过多的糖分和油分，达到燃脂排油以及去水肿的效果。 STEP 1更有助排清身体的毒素，避免宿便形成「假肚腩」，有效提升修身功效。
茶和咖啡本来并不是瘦身的奇迹解药，要实现理想的身材，我们更应该专注于均衡的饮食和适量的运动。
