【#Vivien Yeo’s Beauty & Lifestyle】茶与咖啡:瘦身的误区你真的了解吗?

【#Vivien Yeo’s Beauty & Lifestyle】茶与咖啡:瘦身的误区你真的了解吗?

作为一个对美容有着无限热爱的女生,今天我想和大家分享一些关于用喝茶和喝咖啡来瘦身的误区。我知道这是许多人常常听到的方法,但事实上,这些方法可能并不如我们所想像的那么有效。让我们来一起揭开这些迷思吧!

 

1)     为什么不能依赖茶或咖啡去瘦身?

我们常常听说喝茶或咖啡可以促进新陈代谢,帮助燃烧脂肪。然而,事实上,茶和咖啡本身并不能直接导致减重。它们含有一些成分,如咖啡因和抗氧化剂,可能对代谢有一定影响。咖啡因可以刺激中枢神经系统,提高心率和新陈代谢速率,进而促进脂肪的氧化和能量消耗。然而,这种效果是暂时的且有限的。咖啡和茶中的抗氧化剂可能对食欲有一定的抑制作用,使人感到暂时的饱足感,但这种效果是短暂的且个体差异性较大。而且减肥不应该只依赖于喝茶和咖啡,如果我们仍然继续饮食不健康,那么喝茶或咖啡也无法帮助减肥。

 

2)     过量摄取咖啡因可能对健康造成负面影响

茶和咖啡中的咖啡因可以提神醒脑,但过量摄取咖啡因可能对健康造成负面影响:

(1)    增加神经系统的活跃性,可能引起焦虑、神经过敏和失眠等问题

(2) 可能导致心跳加速、心律不整和血压升高,对于本来就存在心血管疾病风险的人尤其重要

(3) 咖啡因刺激胃酸分泌,可能会导致胃部不适、胃灼热和胃溃疡等消化系统问题。对于本身消化系统就较敏感的人来说,过量摄取咖啡因可能加剧这些问题

(4) 可能导致身体对咖啡因产生依赖性,减少其对咖啡因的反应,进而需要更多的咖啡因才能达到同样的效果

因此,我们应该适度饮用茶和咖啡,不要过量依赖它们来瘦身。

 

3)    茶和咖啡的添加物可能增加卡路里摄入量

许多人喜欢在茶或咖啡中添加糖、奶精、糖浆或其他调味剂,以增加饮品的味道。然而,这些添加物通常含有大量的卡路里和糖分,可能对减肥计划产生负面影响。

 

我平时用餐的时候会配合饮用STEP 1234+瘦瘦菌,避免身体吸收过多的糖分和油分,达到燃脂排油以及去水肿的效果。 STEP 1更有助排清身体的毒素,避免宿便形成「假肚腩」,有效提升修身功效。

 

茶和咖啡本来并不是瘦身的奇迹解药,要实现理想的身材,我们更应该专注于均衡的饮食和适量的运动。