【#Vivien Yeo’s Beauty & Lifestyle】甜品控必看!教你如何吃得甜又不胖,同时让肌肤更年轻!
不知道大家会否跟我一样很喜欢吃甜品呢?我自己每天都必定吃一个甜品,尽情享受美食,心情也会更好一点,但是有时候吃太多反而会担心变胖,还会对皮肤有影响,摄取过多糖分对皮肤的影响是非常明显的,过多的糖分还会加速皮肤细胞的老化,使皮肤变得干燥和粗糙。也会刺激体内的糖化作用,使蛋白质分子和糖分子结合,进而损坏皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤松弛、皱纹等老化现象。
今天我要跟大家分享我维护肌肤健康的小秘诀,让你不必放弃心爱的甜品,同时也不担心肌肤老化出现:
- 多运动提高代谢力
定期有氧运动或无氧运动,可以代谢多余的糖分,减少糖分在组织细胞的积累,促进身体新陈代谢,加速身体排毒,维护肌肤健康。平时照顾两个小朋友还有生意真的很忙, 没有多余的时间可以去运动,大家都知道我比较喜欢用快步行来代替运动,简单又方便。或许在夏天的时候和小朋友一星期去一两次游泳池游泳,有助加速血液循环,促进新陈代谢,燃烧脂肪等功效。
- 自制甜品
自制糖水或自制蛋糕时,可以自行控制糖分的多少,控糖之余,也能享受吃甜品的幸福感觉。我平时喜欢在吃甜品前30分钟饮用STEP 2,以阻止脂肪形成和阻隔糖份吸收。
- 多摄取抗氧化和富含维生素C的食物
多食用富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、奇异果等,增加肌肤的抗老抗氧能力,促进胶原蛋白的形成,天然维生素C成分能有效防止自由基侵害,每天服用GLOWHITE + CURVE UP ,有助减少皮肤皱纹及抗衰老,时刻令皮肤从肌底变好。
- 最佳享用甜点时间
近日看到网上的营养师分享,可以选在三个最佳时间点食用甜点,并避开两个食用甜点的地雷时间。最佳时间分别是早上、用餐后、及运动后两小时,反而傍晚和睡前吃甜点容易致胖之余,还会增加胃食道胃酸逆流的风险。所以选对享用甜点时间也很重要,有助减少致胖的机会。
美食和美貌在生命中都不可缺少,希望大家跟我一样,享受美食之余,还能拥有健康美丽的皮肤和健美的身材,做个开心美丽的幸福女生吧!