【#Vivien Yeo's Beauty & Lifestyle】必知的三大禦寒方向 做齐了以后就不再怕冷
这几天香港的天气忽然变得很冷，就算留在家里也感受到一阵阵的凉气在门缝里飘进来，好像穿多少件衣服都觉得很冷，但其实保暖功夫要做得对才有用。大家要记得保持身体暖和，才可以预防感冒等疾病，这次将会跟大家分享几项御寒的小贴士，做齐后就不再怕冷了。
1. 保暖的穿衣法
早几年最常听到的就是洋葱式穿衣法，在最内层可以穿快速排湿和透气的衣服，例如发热内衣或羊毛内衣，而中间就穿上防止身体热能流失的保暖衣服，例如羽绒衣和毛衣等等，最外层的就根据天气而变换，如下雨的时候就穿防水的外套。这样就像洋葱一样，觉得热就可以一层一层的脱掉，但要注意的是不要穿得过多，让皮肤变得干燥或产生干燥性发炎的反应。相反，新兴的玉米式穿法，我觉得就算进入到室内也不会觉得很热或者是不舒服，而且看起来不会过于臃肿。跟前面提到的洋葱式一样，先在里面穿一件保暖内衣，然后在中层穿一件半领或者是圆领的衣服，避免穿高领毛衣而导致颈部而妨碍散热。最外层就穿一些大衣，例如：长款大衣、超轻型羽绒或者是可覆盖颈部的大衣。如果预计长时间会在户外活动，会被冷风吹着的话，可以配戴帽子和耳罩等配件，增强保暖的程度。
2.睡觉时都要保暖
除了穿衣，另外一个需要注意保暖的地方就是睡觉的时候。特别在这些天气，凌晨隔几个小时我就会忍不住起来看看小孩有没有盖好被子，会不会着凉，不希望他们受到疾病的折磨，所以特别会做足他们睡觉时的保暖功夫。如果怕小孩在睡觉的时候着凉，可能你会准备电暖毡，但是小孩睡觉的时候经常会动来动去，避免任何潜在的危险，所以我就没有给她们用电暖毡。要保证她们有足够的保暖程度，我就用了「三文治盖被法」，让她们在睡觉的时候都可以好好保暖。方法很简单，先将毛毯放在床下面，然后再盖上大棉被，形成一个「三文治」，就可以防止热力散去。早上起来，碰到她们的手脚都是热的，我就知道这是一个不错的保暖方法了。
3. 吃对了食物都可以保暖
前阵子在工作的时候遇到不同的女性朋友，有生了小孩的，有比我年轻的，她们不约而同都有一个共通点：就是手脚冰冷。女士们为了减肥，就会经常吃一些蔬菜沙拉或者是蒟蒻等低热量又寒凉的食物，甚至是完全不吃的节食，这样会让身体不够热量和营养，导致手脚经常冰冷。为了改善这个清况，可以从食疗着手，最近我就经常煮一个适宜在秋冬天气饮用的汤－「螺头茨实合掌瓜猪骨汤」给我的小朋友喝，清甜到我的大女儿每次都会多喝几碗。以下是材料和做法：
材料：茨实、蜜枣、陈皮、螺头、佛手瓜、红萝卜、猪筒骨。
做法：
- 将螺头切小件
- 佛手瓜、红萝卜、粟米去皮切件备用
- 将茨实、蜜枣、陈皮洗干净备用
- 将猪筒骨出水备用
- 最后将所有材料放进大煲里面，用文火煲2-3小时即可
这款汤水有滋阴养肺补肝肾的功效，非常适合在这种干燥的天气饮用，并有助提升免疫力。女士千万不要太抗拒吃肉，多吃甘温热性的肉类食物可以补充热量和营养，适当的吸收一点脂肪对御寒有很好的效果，所以就特别用了猪筒骨，还可以补充蛋白质和胶原蛋白。这款汤不仅对女士有好处，对小朋友也有益。之前跟儿科医生聊天时他告诉我，儿童适当的摄取脂肪对于脑部发育有帮助的。
我生了2个小朋友之后，反而身体越来越好，以前手脚冰冷的情况都改善了不少，就是因为我保持了坐月时候的一个饮食习惯，每天都喝一包御世家的有机鲜鸡滴鸡精。对于想修身，不喜欢吃太多肉，又怕冷的你就是一个很好的选择。御世家的滴鸡精里面含有分子超小的氨基酸，轻易的被人体吸收和消化，做到益气养血的效果，以后就不再怕冷了。最后提提大家在外出前记得要注意保暖喔～在这里希望大家可以度过一个愉快的冬天！
