马来西亚的朋友们习惯一年四季都是热~热~热~还有热!但对於中港澳的朋友们,现在才是夏天的开始唷~说到夏天,就一定是先想到冰冻的饮料!手摇珍珠奶茶、可可、果汁、各种饮料,一天叁餐来个几杯~但是,你知道原来就这样的一杯,随时要你连续狂奔24小时才能消耗掉吗?不用靠想像,我们今天来科普一下,把热量量化~

一杯焦糖沙冰(包含鲜奶油) = 450 卡路里 = 跑55分钟 
一杯冰可可 = 440卡路里 = 跑57分钟 
一杯奶盖绿茶 = 210 卡路里 = 跑27分钟
一杯椰汁 = 215 卡路里 = 跑28分钟
一杯西瓜汁 = 140 卡路里 = 跑18分钟

女孩迷思:西瓜汁算水果,算健康啊,多喝也不怕吧?
科普正解:经过榨压的水果都会产生对健康无益的游离糖,而纤维跟营养素在搾取果汁时,大多都遗落在搾汁机里面!小小一杯西瓜汁已经装著相等於五颗方糖这麽多的糖份!要吸收水果的营养的话,还是原个吃比较好唷~

还是想喝点甜的?直接将STEP 1,2,3,4 当作日常饮料吧!STEP 1 酸甜的奇异果味、STEP 2 让人满足的荔枝味、STEP 3 解腻的葡萄味、STEP 4 甘甜的香桃味~全部也好喝得让人下一次也想回头再喝!

今天开始戒掉高热量饮料,用STEP 1,2,3,4 代替吧!

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