修身中想吃夜宵？选它吧！ 😋

修身中的时候，选择的餐单分量可能会比较少，稍后时间就会很快觉得饿。但是选择纤维高又热量低的沙拉🥗，似乎会让人愈吃愈饿。其实有一些夜宵的选择，不但只能够解决饥饿的感觉，还不会觉得负担。 😉

一．开心果
除了含有丰富的蛋白质、维生素，还是提供饱足感。开心果在所有坚果类中的热量是最低的，同时还有褪黑激素，可以帮助睡眠，所以非常适合作为夜宵。 🤩

二．香蕉🍌
它主要的成分是碳水化合物，就算在晚上吃都不会引发水肿，还可以给你一定的饱足感。还能够帮助肌肉从疲劳中舒缓压力，对失眠也有一定的帮助。

三．鸡蛋🥚
人们的冰箱里一定会有的一种食材。一颗鸡蛋的热量大约是80大卡左右，同时提供饱足感。不过在夜宵时间就建议吃白煮蛋，避免吃添加太多油的食物和热量。

如果想吃甜品做夜宵的话怎么办呢？ S Shake就可以满足到你！一杯的分量只有67个卡路里，口感与巧克力牛奶非常相似，更含有促进新陈代谢的功效，是你夜宵的好选择。 🍫