修身应不应该吃淀粉？医生说：完全不吃更不好

说到修身，很多人都会想到少吃一点淀粉质，甚至是完全戒掉，但其实这样反而会导致你暴饮暴食的风险更高，只要摄取适量的淀粉质是没有问题的，避免对我们的身体造成伤害。 😚

来自韩国的郑世妍医生解释说，如果为了修身而不吃饭，会让身体形成习惯，导致之后就算吃一点点都让长胖的情况发生。如果我们没有摄取淀粉，身体会开始燃烧肌肉，反而对健康有不好的影响。所以，如果我们在摄取碳水化合物之前，可以吃这几样食物垫个底，更可以有助修身。 😃

1. 优格🥣

在摄取碳水化合物半小时前摄取蛋白质的话，可以降低血糖上升的幅度，里面的益生菌更可以抑制肠道里面的肥仔菌，维持肠道健康。

2. 坚果类🥜

在饭前吃坚果类，可以让好的脂肪帮助减少内脏脂肪堆积，提供饱足感，避免暴饮暴食。

3. 黑巧克力🍫

研究证实，黑巧克力能够减少压力，让皮质醇更稳定，才是让减肥更简单的方法。

4. 苹果🍎

饭前吃带皮的苹果，可以促进排便，让脂肪在被吸收之前将它们排出体外。此外，里面的钾可以帮助我们排除体内的盐份，吃太多反而会产生止泻效果，所以不能吃太多。

5. CM LESS的修身饮

以上所提到的4款食物，只要你适量的份量，对修身都有正面的影响。想修身的效果更好的话，就可以在餐前餐后饮用CM LESS的修身饮，帮你将多余的脂肪都吸收掉，做到燃脂排油的效果，还可以养成易瘦体质。 😋