修身的晚餐指南－不吃晚餐反而容易变胖？ 😧

有很多人为了修身都会不吃晚餐，但原来这样反而会让体重增加的！有研究团队推断，不吃晚餐会让人产生更大的饥饿感，在早餐和午餐的时候就会吃比平常更多的卡路里，因此让体重增加。 📈午餐到晚餐的空腹时间比较长，如果连晚餐也不吃的话，可能会对自己的身体造成负担。而空腹时间过长的话，可能会容易导致胃部出现消化性溃疡，最后反而得不偿失。 🧐

不吃晚餐的这一种修身方式，会让身体无法获得足够的能量，从而减慢 #新陈代谢，体重就容易反弹，影响血糖。 😵不想发生这样的情况又吃得健康的话，就可以在睡前的四个小时不要进食，给身体足够的时间消化。在菜单的选择上面，可以吃一些少量的碳水化合物，配搭一些清淡的蔬菜🥒和肉类，尽量少一点调味料，避免一次过吃得太多。想要修身的你，可以尝试CM LESS的STEP 3，在吃了晚餐后30分钟内当「餐饮」饮用☕，就可以帮你吸收油分，排出体外，提升并延长脂肪燃烧率。