做了这些生活小习惯，不爱运动的你也可以瘦！ 😉

岁月是女人保持美丽最大的敌人，只要我们一偷懒，外表和身形都很容易会走样！ 😫那不爱运动的你难道就这样让岁月破坏你的美貌吗？只要你在一些生活习惯上下一点功夫，其实都可以维持很好的身材的！ 😎

首先，每天要喝足够的水🚰，大概8杯至10杯水（1杯水=250毫升），可以帮助身体的新陈代谢。除了喝水以外，在饮食上就要早晚摄取一些高纤维的食物或饮品，例如：燕麦可以增加肠胃蠕动，在中午和晚上可以吃蔬菜和水果等饱足感的，尽量吃一些较清淡的食物，少吃多油的🤓，以免囤积太多脂肪。最后，在吃完饭之后，就不要摊在沙发上不动，可以站着半个小时🧍🏻，收紧小腿，玩玩手机时间很快就会过去。想改善代谢率低的问题，可以饮用逆龄瘦瘦菌，提高自酵素产量，并养成易瘦体质，跟脂肪说再见！ 👋🏼