减低体脂率！提升你的代谢率！ 🆙

现代人缺乏运动，导致代谢率都不太高。 ☹️其实想要提高新陈代谢率，不需要特别花时间运动都可以做到的，例如：在上下班的时候用楼梯上下楼🚶🏻‍♀️，甚至做家务、清洁家居，都可以让肌肉放松，都可以达到提升代谢率的目的。

另外，晚上用一盘暖水泡脚♨️，促进 #血液循环，放松全身肌肉，都会提升代谢率。如果有时间和条件的话，可以做全身泡澡，将整个身体浸在热水中，就会排出汗水而提升代谢率，僵硬的颈部和肩膀都会因此而有所舒缓。 👍🏼平常要加班又没有时间泡脚，可以怎么办？ #肠内逆龄瘦瘦菌－非常适合代谢率低下的人，里面的「全方位」#综合消化酵素，能够透过补充自身流失的各种 #酵素，提高基础代谢基础，提高食物的分解率，减少脂肪囤积，体脂率就自然降低了。 🤗