几种让你便秘更严重的食物💩

以为自己有便秘的问题，所以疯狂吃这些以为可以通便的食物，但又没有什么效果？其实这些食物会让你的便秘更加严重的！ 😮

1. 红肉🥩
例如牛肉和猪肉，脂肪含量比其他肉类高，加上当中的蛋白纤维比较坚硬，消化的时间更加难，所以就容易导致便秘。

2. 油炸食品🍤
近年来很流行的韩式炸鸡，或者是快餐中的薯条等等，都是膳食纤维含量少的食物，肠道需要更多的时间才能够消化，容易堵塞肠道。

3. 加工食品🍰
面包、蛋糕、零食类的加工食品含有高脂肪低纤维的特质，吃太多的话就会造成腹胀和便秘等情况出现，长期摄取大量的话会影响到消化能力。

4. 未成熟的香蕉❎🍌
我们都知道香蕉含有不可溶性纤维，可以顺利抵达大肠，在大肠中吸收水分软化大便，达到通便的效果。相反，未熟透的香蕉里面有「鞣酸」，对消化道有收敛的作用，会抑制肠道蠕动，所以吃青色的香蕉反而会让便秘更严重。

5. 乳制品🥛
这类型的制品有乳糖的出现，有些人的肠道缺乏乳糖的酵素，所以就会导致便秘。另外，它也是一个高脂肪的食物，容易增加便秘的情况。

6. 茶🍵
茶叶中的鞣酸和食物中的蛋白质和糖类衍生物结合之后，对肠道黏膜会产生收敛作用，减缓肠胃速度，而导致便秘。

以上提到的食物只要不吃过量的话，就完全没有问题的👌🏼，所以无需要担心的。如果想要解决肚胀和便秘的问题，就可以饮用CM LESS的STEP 1 ，含有采用了美国专利配方Fibersol麦芽糊精水溶性膳食纤维，清除肠道废积物，让肠道环境更干净。 👍🏼