原来这些是缺乏营养的信号？ 😲

你有没有试过突然间想吃甜食？突然间想吃咸的呢？其实这些是身体在告诉你，可以正缺乏在某些营养，千万不要乱吃东西，否则你会流失更多的营养。 🫢

1. 如果你想吃咸食…
如果想吃咸食的话，就是代表缺乏钠，是因为脱水或者是摄取过多盐分，会让身体产生口干或者水肿的情况出现。如果想补充的话，可以吃木瓜和海鲜。 🐟

2. 如果你想吃甜食…
如果想吃甜食的话，就是代表缺乏铬，这是会影响到胰岛素的功能，对糖的耐受性不佳，就会对甜食产生欲望。想补充的话，就可以吃花椰菜、苹果和马铃薯等等的食物。 🍎

3. 如果你想碳水化合物…
如果你想吃碳水化合物的话，就代表是缺乏色胺酸。缺乏这个元素的话，会容易导致情绪低落，当压力过大而让体内的色胺酸减少的话，就会导致你想吃碳水化合物。如果想补充的话，可以饮用牛奶、坚果、鸡蛋等。 🍳

4. 如果你想吃肉…
如果你想吃肉的话，就是代表缺乏铁。缺乏铁的话会让人感到疲惫和暴躁，但如果吃得过量的话，就会增加胆固醇和脂肪，对肾造成负担。想补充的话，可以吃红肉、菠菜等食物。 🥬

如果日常生活中怕不能吸收到足够的营养的话，可以饮用御世家的有机鲜鸡滴鸡精。 🐔滴鸡精经过了长时间的高温蒸煮，有效将蛋白质水解成20种小分子氨基酸，包括人体无法自行合成的9种必需胺基酸，更可以为身体提供能量，有助补充精力。 💪🏻

资料来源：英国每日邮报