愈运动愈容易饿？ 🤔

运动配合注意饮食被认为是修身的两大要点，这一次就先不说饮食，讲一下运动吧。 😲一个错误的运动模式可能会让食欲不减反增，增加营养摄取过量的机率。我们做运动的时候，应该避免一些错误的运动模式，不要让自己愈减愈肥。 ❎

预期做一些可以低强度的有氧运动，反而可能会让食欲增加，再吃下去的热量被所消耗的能量更多，体重就自然不会下降了。比起长时间低强度的运动模式，短时间高强度的运动模式才不会愈做愈饿，达到瘦身的效果。另外，我们在运动之前可以吃一两根香蕉🍌，而香蕉里面的钾可以消除肌肉疲劳，做运动时就不会因为太饿而分心，减少受伤的机会。在日常生活，我们也不要做超过2个小时的运动，身体和心理上的压力都会增加，导致营养摄取过量更容易发生。 😓想修身的话，除了运动也可以配合适合你体质的CM LESS修身饮品，套装有不同国家的专利成分，修身的效果就更加明显了。 💪🏻