抬腿两分钟 跟梨形身材说拜拜! 👋🏼

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OL每天做在办公室,缺乏运动,臀部可能就会愈坐愈大🆙,其次还会造成下半身血液不良、淋巴结阻塞或者是水肿。在镜子之前🪞,看到自己的臀部下垂的话,担心给别人一个衰老的形象吗?其实不用担心的,随着年龄的增长,肌肉衰退是一件正常的事,只要做一个简单的运动,就可以帮你改善这个问题了! 😆

这个运动非常简单,可以用瑜珈垫或者是在床上趴着,双手打开到肩膀的宽度,用手撑起上半身,然后把一边的膝盖弯起,将脚板拉近臀部(动作可参考以上图片),整个动作维持十秒钟,每一边做五次就可以了。这个运动可以锻炼臀部,同时也有瘦腿的效果。 👍🏼除了运动以外,也可以靠控制饮食来帮助的,CM LESS的STEP 4可以帮你在三个小时内启动排水系统,消除大腿及小腿肿胀,改善身体整体的线条,自然就可以与梨形身材说拜拜! 👏🏻👏🏻

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