晚餐只吃水果会愈吃愈胖！ 😱

不少人为了瘦身都选择了不吃晚餐，但这样真的有效果吗？我们都知道节食肯定是会变瘦的，但是这样会让你身体的能量变少，可能影响到平时生活的状态😓，长久以来会对身体有不好的影响。而只吃水果是不健康的瘦身方法，虽然水果🍊🍎的热量很低，但是蛋白质、脂肪、矿物质是远远不够的。这样会影响到身体的代谢率，反而脂肪堆积的速度就更加快，体重就会反弹。 👈🏼

晚餐应该要怎么吃呢？最好就5点到8点之间，也不要吃得太饱。注意不要吃太多淀粉质，建议可以先喝一碗汤🍲，这样可以减少吸收其他菜式里面的脂肪，顺便增加饱足感。想防止自己的晚餐吃得太多，可以饮用S Shake修身代餐代替晚餐。一次份量只有67个卡路里，蛋白质含量高，更有效补充各种维生素。 🌟

资料来源：楼中亮中医博士