睡前一分钟 臀围不再变宽❎
作为每一天坐在办公室八个小时的女士🪑,就会经常担心臀围会愈坐愈宽,长久下去家里所有裤子都穿不下了,才发现到这个问题?其实久坐不起对臀部受到压迫,让血液循环不良,容易造成腰痛、骨盘歪斜和下半身肌肉负担过重。 🤨为了自身的健康和维持美好的体态,锻炼臀部的肌肉是有必要的,除了改善肩颈僵硬和腰痛,还可以让脚看起来比较修长,拥有一双美腿。 🦵🏼
动作非常简单,四肢着地,一边的脚向外抬起,让大腿内侧和地面呈平行线,然后再让脚尖向外伸,再回到之前的姿势,一组四次,重复五组就可以了。 👌🏼在睡前重复这个动作,就可以锻练臀部,让臀围不再变宽。想同时消除多余的脂肪的话,就可以配搭CM LESS的STEP 3,燃烧和分解身体脂肪,帮助于减少脂肪和卡路里的含量。 🤗
动作非常简单,四肢着地,一边的脚向外抬起,让大腿内侧和地面呈平行线,然后再让脚尖向外伸,再回到之前的姿势,一组四次,重复五组就可以了。 👌🏼在睡前重复这个动作,就可以锻练臀部,让臀围不再变宽。想同时消除多余的脂肪的话,就可以配搭CM LESS的STEP 3,燃烧和分解身体脂肪,帮助于减少脂肪和卡路里的含量。 🤗