睡眠是让你与修身目标近一点的关键？ 💤

不但只在饮食上需要注意，经常熬夜的习惯都会影响到我们控制体重的过程。 🥱当我们睡眠不足的时候，身体就会提升35% 的内源性大麻素，而且还会更渴望吃一些高脂肪和高热量的食物。想要自制力高一点的话，可以改变自己的睡眠习惯。 🤓

每一晚睡七至九个小时，在睡之前不要使用电子产品和摄取咖啡因❎，并可以做一些伸展的运动，身体放松了，睡眠质素就会更好。另外，在太阳下山之后，就不要吃得过量，确保消化系统不会过度疲惫，减弱了燃脂能力。 👎🏼想增强自己的燃脂能力，CM LESS的STEP 3可以帮到你！含有丰富的β－葡聚糖，帮助身体阻隔脂肪吸收，提升并延长脂肪燃烧率，就会让你与修身目标近一点了。 😉