经常忍不住想吃东西？ 😋怎样可以降低食欲？

想修身成功的话，其中一个要注意的地方就是控制饮食。当你开始吃得少，感觉上吃不饱的话，反而可能会不小心吃得更多。那么有什么方法可以降低食欲呢？ 🤔跟编一起来看看其中几种吧！ 😉

1.饭前做运动
美国加州州立大学的研究指出，做运动可以快速地抑制饥饿素分泌，并让身体分泌可以提升饱足感的贺尔蒙，所以在饭前做一些简单的运动，对降低食欲是有正面的影响。 👍🏼

2.吃有姜的食物
姜对于我们日常的饮食来说不是主食，但是吃一些含有姜的食物，都可以降低食欲。因为姜可以帮助燃烧脂肪的生热反应，可以减少脂肪生成，减少餐后又想吃东西的情况。 😙

3.不要被情绪影响
当你工作辛苦的时候，为了慰劳自己都会大吃特吃，被情绪所影响而暴食。 😓当我们放慢吃饭时的速度，就可以将压力的情况转成正面的，被情绪影响而暴食的情况也会减少。

4.用S Shake做下午茶🍫
如果一下子的减少吃东西，餐与餐之间就会容易觉得肚子饿，在这个时候就可以吃一些低脂的小点心去抑制食欲。 S Shake修身代餐提供饱足感，吸收比正餐更少的热量。主要成分大豆胜肽可以调节生理机能，帮助调节生理机能，促进新陈代谢。一次的份量只有67个卡路里，饱肚无负担！