舒缓经痛的好搭档👌🏼

来 #月经 的时候，#经痛问题 对于女士来说是一个挺困扰的问题🤨，也看到很多不同的舒缓的方法。每个人经痛的程度都不一样，有人会吃 #巧克力 🍫来缓解经痛，但真的有用吗？我们一起来看看有什么食物是舒缓经痛的好搭档吧！

一．含有丰富Omega 3的鱼类🐟
例如：三文鱼、秋刀鱼等等含有含有丰富Omega 3的鱼类，都可以降低发炎症状而减轻经痛。

二．高浓度的黑巧克力🍫
糖分比起白巧克力少，含有丰富的镁，可以放松子宫肌肉，有效减轻疼痛感。

三．坚果类🥜
补充里面的维生素B1，可以帮助子宫收缩舒缓，从而改善经痛。

四．姜茶🫖
可以改善寒性体质，促进下腹部的血液循环，加入红枣还可以补血的作用。

在经期期间，还要注意饮食习惯，少吃刺激性的食物，以免导致身体的发炎情况更加严重。想改善经痛，就要从体质开始改善。在经期前后，#御世家 的 #有机鲜鸡 #滴鸡精 🐔就是解决方法，可以改善血气运行，缓解月经不适，养颜美肌。 🥰