见字饮水助修身💧

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有很多人做了很激烈的运动后,都觉得对修身没效果😵,这可能是因为你的身体不够水分。水是身体很重要的一个要素,减少了百分之二至三的水分,会降低 #有氧运动 和肌肉的成效😱,如果减少超过百分之十的水分,严重的会导致死亡。

以成年人的标准来说的话,体重每二十公斤要摄取一公升的 #水,而现代人的水分摄取量经常不足,感觉不到水的重要性,所以养成喝足够的水的习惯是很重要的。 👍🏼要养成这个 #健康 的习惯,千万不要一次过摄取大量的水分,要阶段性的增加摄取量。养成了这个习惯,你努力运动的成效才能够出来。 💪🏻要培养自己喝水的习惯,又可以增强 #修身 的效果,就可以选购我们的 #速效修身套装,一次过帮你解决很多肥胖的成因。

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