走路多一个动作，就可以多燃烧卡路里？ 🚶🏻‍♀️

就算我们平常不多做运动，我们都一定会走路。 🚶🏻‍♀️没有动力做运动的话，让自己多走路也是一个不错的选择！如果想用散步来当每天的运动，不如多加一个动作，发挥这个「运动」最大的效益吧！ 😆

根据美国和荷兰研究发现，当我们在走路的时候挥动双臂💪🏻，就可以增加消耗的热量，走路的力气也会增加26%，全身流动性从而增加。 🆙散步的时间也非常重要的，早上和饭后散步就已经可以降低体内的血压和血糖的功用，减少体内积聚的脂肪，继而达到修身的效果。有一点大家就要注意一下，如果真的想要达到修身的效果，就最少要走30分钟😎，才可以达到消脂的效果。想要更显著的修身效果，可以配合STEP3，当作饭后餐饮饮用，可以帮你吸收油分和燃烧脂肪，更能够阻隔碳水化合物的吸收，修身的效果就更明显了。 👍🏼