跪一跪就可以消除大腿赘肉🤗

走路的时候有没有发觉自己大腿上的肉经常在摩擦呢？有在晃动吗？ 🤔这个情况出现的原因，除了变胖了以外，还可能是因为关节和肌肉退化，只要我们稍微锻炼一下的话，就可以改善这一个情况的了。我们经常坐着和喝冻饮都会让老废物质囤积，代谢下降。 ⏬姿势不正和下半身的肌肉力量不足，无法支撑大腿肌肉，大腿肌肉的脂肪就会堆积起来了。教你一招提升代谢率，锻炼腿部肌肉，打造美腿线条。 🦵🏼

做一个跪下来的姿势🙇🏻‍♀️，膝盖之间有大概一个拳头的距离，上半身坐直，两只手向前伸直。然后，上半身从腹部开始往后躺倒，维持十秒钟。下腹部用力，全身呈现「Z」字形。整个动作维持15秒，重复3次。这个动作同时可锻炼到腹部，有空的时候都可以试一下。 😉CM LESS的STEP 3可以帮你锁住脂肪，排出体外，并燃烧和分解脂肪，非常适合经常坐着的你。 🪑