中式早餐的热量陷阱！

想吃一些清淡一点的早餐，可能你会想到中式早餐，例如馒头、包子、油条和粥等等。 🫕这些在我们心目中都是比较饱肚又不那么负担的早餐选择，但事实上又是不是这样呢？ 🤔虽然他们看上去颜色都不会太鲜艳，但其实都是一些高油和高热量的组合，所以我们挑选的时候必须要小心。 👩🏻‍🏫

看一些实际一点的例子，例如：一份油条有551个卡路里，一个鲜肉包就有266卡路里，馒头就有248卡路里，以上这些数值都是每100克为准，所以实际上你可能吃得更多喔～🤨如果想吃到美味又低卡路里的早餐，可以考虑一下饮用S SHAKE可可修身代餐🍫，一餐只有67个卡路里，营养含量较高，含有各种维他命，并不需要额外补充❎，这一款修身代餐还是素食者都可以饮用，早上不用浪费太多时间去准备，用温水一冲，搅拌后即可饮用，也可以当小吃和宵夜。 🤤