修身的期间都可以吃零食的！

在办公室上班或者是在沙发上坐着的时候，都会有馋嘴的瞬间，久而久之就像一个毒瘾一样，成为生活中不可或缺的一份子。 😚吃出个小肚肚后想修身，却戒不掉吃零食的习惯，有什么健康的零食可以满足一下自己呢？ 🤔

1. 坚果

核桃、腰果和杏仁果等含有不饱和脂肪酸，但千万不要吃得过量和不要选油炸／调味的，避免对身体造成负担。

2. 水果干

不要选择额外加了糖和人工色素的水果干，成分越简单的越好！

3. 紫菜

薄薄的一片紫菜可以提供水溶性膳食纤维，帮助排便顺畅，但是尽量选择调味料比较少的比较好。

4. 黑巧克力

其实巧克力含有丰富的多酚类物质，吃一小块的话可以抑制食欲，建议选择可可含量高于70%的黑巧克力较好，一次千万不要吃得过量。

想减少吃零食的欲望，那就找方法给自己延长饱足感。 😉在餐前喝一杯CM LESS的STEP 2，可以阻止脂肪形成和阻隔糖份吸收，饮用后可以发送饱足感讯号和调节食量。 👌🏼