减糖先要从减糖开始！

想要维持身形，就要减少不同的糖份，才可以轻松维持体态和健康。那「糖」和「糖」有什么分别呢？ 🆚其实「糖」是「糖」的其中一种，我们日常的饮食中里面有很多含有高糖份的食物，例如最常吃的碳水化合物，都要注意摄取的份量，才可以达至减重的目的。那我们可以在哪些方面下手开始减糖呢？ 🤔

从减糖做起，选择每100公克糖分小于5公克的食物、少喝含糖的饮料和少吃果汁、沾酱成分过高的食物、小心酸的食物里加了过多的糖份，都可以帮助我们减少摄取糖份。 👌🏼而想减少摄取碳水化合物的话，可以多吃低淀粉的蔬菜（包括：菠菜、高丽菜或菇类），多吃鸡肉、豆类等优质蛋白质，也可以多用番薯、南瓜或糙米等优质淀粉。这个减糖的过程相对比一般的节食以一个更加温和的方式去降低碳水化合物的摄取量，在修身的过程就更加容易坚持。想进一步阻隔糖份吸收，可以饮用CM LESS的STEP 2，里面的美国专利配方Citrin® K藤黄果提取物，可以阻止脂肪形成和糖份吸收，同时调节食量，踏出减糖的第一步。 ☝🏻