出外运动怕中暑？ 😓

天气这么炎热，要出外运动真的需要很大的「勇气」，那我们可以怎么办呢？有一个日本的健身教练就推荐了个动作，在家里简单的跳一跳，就可以有效运动了！想知道的话，就一定要看下去了～😉

这个「#跳跳运动」只需要两分钟，就可以锻炼下半身的肌肉。双脚一前一后，当左脚在前的时候，就举起右手，交替的连续跳跃20秒，重复4次就可以，并不需要另外的运动器材❌，而这个运动对骨骼健康有正面的影响。想要提升修身的速度，除了运动以外，还可以选购我们的【INTENSE PLUS ++ + 瘦瘦菌- #速效加强瘦瘦菌燃脂消肿超值装】，一次过打击所有#肥胖的成因👊🏼，帮你快速#燃烧脂肪！ 🔥