刷牙、看电视📺都可以做的修身运动

想修身但坚持不了运动的习惯，你的基础代谢率每过十年就会下降1-2%，但真的没有恒心外出做运动？ 😩其实有一些简单的动作，可以在刷牙和看电视的时候做，让身体慢慢长一点肌肉，代谢就会变得更好。因为下半身所占的肌肉量涵盖人体的70%，所以以下提到的动作，主要是锻炼下半身，从而让代谢率上升。 🤩

1.踮脚尖
当我们在家里可以站在原地不动的话，就可以做这个动作。养成踮脚尖的习惯，可以锻炼称之为「人体第二心脏」的小腿肌，促进血液循环，有去水肿的效果。

2.双腿夹杂志
吃完饭坐在沙发上休息的时候，双脚就会自然呈现微开的姿势，让大腿内侧的内收肌群衰退，久而久之看起来就会变得粗壮！这个动作可以帮我们锻炼大腿内侧的肌肉，让它更加结实！

3.大步走
只要比平时走路的时候增加10公分的走路幅度，就可以锻炼到深层肌肉，提高消耗能量和代谢。

说到修身，除了靠饮食和运动，还可以靠饮用速效燃脂修身套装。 🤩除了减少吸收油分和糖分，还可以排清囤积宿便和调整食量作为辅助。不少顾客跟着我们的修身时间表饮用，一个月的时间都减掉了不少体重，如果你也有兴趣的话，也可以到VY Beauty Store选购了！ 😇