喝黑咖啡可以燃脂？小心喝得过量

坊间有一些传闻说：喝黑咖啡☕可以加快燃脂的速度，对修身、去水肿有正面的影响，但一不小心就会喝得过量。建议一天的咖啡因摄取量应该少于300-400毫克，而如果我们喝一杯大杯装的冰美式咖啡的话，就已经是一天的摄取上限了，如果你多喝了一杯就自然而然的超过了300毫克的咖啡因了。 🤔

想知道自己有没有摄取过多的咖啡因，细心留意一下自己身体的反应就可以了：

1. 焦虑

咖啡因会影响到大脑中的腺苷受体，导致你感到焦虑和紧张，如果本身就有这些症状的人，有可能会因为喝咖啡而让症状更严重的。

2. 加速疲倦／失眠

喝过量的咖啡会让你的身体处于长期兴奋的状态，最终会因为缺氧而感到更加疲累，但是难以入睡。

3. 头痛／胃痛

咖啡因是中枢神经的兴奋剂，导致血管收缩而引致头痛，同时也会刺激胃酸分泌，引发胃痛。

以上所提到的症状都会因应不同的体质而有所不同，只要喝适当份量的咖啡，也是没有什么大问题的。 👌🏼如果你想燃脂但不想有以上的副作用，就可以喝CM LESS的修身饮了。产品成分天然，不会引起头痛或失眠等情况，让你不会摄取过量的咖啡因下达到修身的效果。 👍🏼