在家做运动要注意的事! ⚠️

在家做运动要注意的事! ⚠️
疫情下大家都少了外出,所以锻炼的时间都留在家里,希望能够保持自己的体重或者是能够减重就最好了。 🤓无论是网络上,还是在编在之前跟大家分享的一些简单的运动,我们都需要注意一些地方。 👩🏻‍🏫

首先在运动之前,一定要记得热身🏃🏻‍♀️,避免拉伤等情况发生,做5至10分钟左右才开始运动会比较好。另外,还要穿合适的衣服,挑选一些有弹性的衣服和运动鞋,有足够的承托力才可以避免受伤。记得确保有足够的空间,防止自己在活动期间撞到杂物和家具。 🪑有氧运动,顾名思义要有够的氧气,所以做运动的时候要在一个通风的环境,否则有机会造成缺氧的情况。在运动后,记得要补充水分的流失。 💦做到以上几点的话,就可以安全又安心的做运动了!想要加强燃脂的速度的话,你可以试一下速效加强瘦瘦菌燃脂消肿超值装,加快修身效果,保持美好身型没难度。 😉