日式饭团让你轻松消耗卡路里! 🍙

日式饭团让你轻松消耗卡路里! 🍙
在修身的期间,大多数人都会自己做午餐,因为确保是最健康的烹调方法。 🍱下班后没有太多时间准备另一天的午餐,有什么料理可以快速准备完,又可以修身的呢?答案就是饭团了! 🍙油饭团的做法非常简单,将油淋在煮好的饭上面,然后拌匀,加一点点盐做调味,用海苔包覆就可以了!

这个菜式的精髓就在于:油,需要选择一些健康一点的油,例如:橄榄油、芝麻油。橄榄油可以提升免疫力,改善便秘,和发酵食物一起吃效果就更好了! 👍🏼而芝麻油更含有丰富的亚麻油酸,是人体必须的不饱和脂肪酸,提高代谢。可能当然你觉得这样用油会健康吗?是可以的,每天摄取适量的分量是不会造成肥胖,大概是一碗饭🍚配搭 ½ 小匙的油是没问题的。记得要配搭均衡的饮食,才可以瘦得健康又美丽。吃完饭团还不足够的话,可以配搭S Shake作为一个小零食,只有67卡路里,是一个连素食者都可以吃的修身代餐。 😘