吃花生竟然可以帮助修身？

在我们心目中，花生的热量和油脂含量都相当高，但有研究在期刊《营养素》（Nutrients）指出在饭前吃薄盐花生的话，可以有助减重和降血压。 🤓这个研究经过6个月后发现，吃花生虽然额外摄取了400大卡的热量，但成功的减重6.73kg。 😊

有这样的结果是因为花生有健康不饱和脂肪、高蛋白质和纤维，可以有很高的饱足感，减少吃零食和正餐吃得过量的机会。 ✅我们要选择调味简单和热量较低的水煮花生，如果是经过调味的花生制品就会对身体造成负担，对减重是完全没有帮助的。 😨想饭前增加饱足感，可以先喝一杯CM LESS的STEP 2阻脂锁糖，里面的洋车前子和魔芋可以提升饱足感，也可以阻隔脂肪和糖份吸收，在餐前30分钟内饮用，不用额外吸收更多热量。 👋🏼